Attività sportiva e quarantena

Perché è importante fare attività fisica? E soprattutto perché in questo particolare contesto storico viene enfatizzata questa buona pratica?

L’immagine di riferimento non e’ casuale, per chiunque abbia visto la serie (la casa di carta) capisce chiaramente quanto i rapporti sociali, stress,pressioni esterne, influiscano sulle scelte personali e benessere mentale.

Fare sport è la miglior medicina. Fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.I benefici dell’attività fisica sono innumerevoli e rappresentano un ottimo motivo per alzarti dal divano e muoverti almeno un paio di volte in settimana.

L’attività fisica agisce come antidepressivo, rafforza l’autostima, rilassa ed annulla gli effetti dello stress: è il miglior antidoto per le malattie psicosomatiche.

Quando si pratica attività fisica, il cervello rilascia endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità.

Lo sport fa dimagrire. Seguire un’alimentazione corretta non è sufficiente per perdere peso e ottenere una forma fisica soddisfacente,è necessario affiancare a una dieta sana e esercizio fisico costante.

Migliora la circolazione, implementando il funzionamento del cuore e il trasporto del sangue.

Fa bene ai muscoli rinforzandoli e rendendoli più elastici e ossigenati.

Riduce la pressione arteriosa e migliora il metabolismo.

Fa bene all’attività respiratoria, tenendo i polmoni in salute. Infatti, lo sport può ridurre le crisi di asma da sforzo e allena l’organismo a una corretta gestione dell’ossigeno.

Migliora il sistema immunitario.

Fa bene alle ossa, prevenendo e riducendo il rischio di osteoporosi.

Insomma troppi benefici sia fisici che mentali, implementando una routine costante e duratura di allenamento in questo momento può dare una svolta positiva alla situazione. Gestendo una situazione di stress fisico e mentale in maniera differente

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